Fruchtig-frisches Smoothie Rezept für die ganze Familie

15. Mai 2017

Auf unser Traumwochenende in Südtirol, folgte leider eine Albtraumwoche. Ich war bis vor ein paar Tagen krank und fühle mich immer noch nicht so 100% fit. Noch dazu war mein Mann auf Dienstreise und somit keine Unterstützung im Haus. Nun ja, somit nahm das Chaos seinen Lauf…

Eine Woche Brot und Wasser?!

Also, ganz so schlimm war es dann doch nicht. Aber es war definitiv eine “Hardcore Fast Food” Woche. Ich achte normalerweise sehr auf eine abwechslungsreiche, gesunde Ernährung, aber wenn es nicht geht, dann muss man eben so bald wie möglich wieder Vitamine auftanken.

Das brauchst du für einen leckeren Smoothie

Selbstgemixte Smoothies sind echte Vitaminbomben

Außerdem macht den meisten Kindern das Mixen von Smoothies sehr viel Spaß.
Ich habe heute ein Rezept für einen herrlich fruchtigen Smoothie, für Euch. Vor allem für die Kinder ist diese Vitaminbombe etwas ganz besonders. Die Zutaten sind schmackhaft und gerade im Sommer sind Smoothies eine ganz wunderbare Erfrischung. (Tipp: einfach ein paar Eiswürfel mitmixen!)

Zutaten für ca. 3 Gläser:

  • 1 süßer Apfel
  • 1 Bananen
  • 1 Handvoll Heidelbeeren
  • 350ml kaltes Wasser
  • Agavendicksaft oder Honig

Zubereitung:

  • Als Erstes die Äpfel waschen, nach Belieben schälen, entkernen und grob würfeln.
  • Nun die Banane schälen und in dicke Stücke schneiden.
  • Die Heidelbeeren waschen, verlesen und abtropfen lassen.
  • Anschließend alle Zutaten in ein hohes Gefäß geben und mit dem Pürierstab mixen
  • Mit Agavendicksaft oder Honig abschmecken, in die Gläser füllen und sofort genießen.

Isabel hat gleich noch für die Deko gesorgt und Heidelbeeren zusammen mit Erdbeeren auf eine halben Schaschlick-Stab gefädelt. Das Auge trinkt ja schließlich mit. 😉

Smoothie Dekoration

Und das macht den Smoothie so lecker und gesund:

Der Apfel im Smoothie, hat viele gesundheitsfördernde Eigenschaften. Wußtet Ihr, dass ein Apfel  über 30 verschiedene Vitamine enthält?!
Die Banane ist ein wahres Multitalent: zum einen wirkt sie sättigend, zum anderen stärkt sie die Knochen und ist wichtig für den Muskelaufbau. Für Kinder ist dies besonders wichtig, da sie noch im Wachstum sind.
Und die Heidelbeeren? Klein aber Oho! Die kleinen Beeren sollte man ebenfalls nicht unterschätzen. Heidelbeeren schützen das Herz und fördern die Durchblutung. Sie sorgen für gute Laune, schmecken wahnsinnig gut und wirken entzündungshemmend, antibakteriell und schleimlösend.

Gesund und lecker

Wir lieben Smoothies in allen Variationen. Einfach und schnell zubereitet, lecker und gesund, sind Smoothies für uns eine herrliche Alternative zu süßen Schokodrinks und Limonade.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Previous Post Next Post

Ähnliche Beiträge

Kommentar verfassen

Wir verwenden Cookies, um unsere Webseiten besser an Deine Bedürfnisse anpassen zu können. Durch die Nutzung unserer Webseiten akzeptierst Du die Speicherung von Cookies auf Deinem Computer, Tablet oder Smartphone. Mehr entdecken Weitere Informationen

Cookies sind kleine Textdateien, die beim Besuch bestimmter Webseiten auf Ihrem Computer gespeichert werden. Auf kleine-familienwelt.de verwenden wir Cookies, um Ihre Interessen zu erfahren und Sie als wiederkehrenden Besucher unserer Seite zu identifizieren.Die von uns verwendeten Cookies sind keinesfalls schädlich für Ihren Computer. In den verwendeten Cookies werden keine personenbezogenen Daten wie z. B. Kreditkartendetails gespeichert. Wir verwenden jedoch mithilfe von Cookies ermittelte verschlüsselte Informationen, um unsere Webseite besser an Ihre Bedürfnisse anpassen zu können. Diese Informationen helfen uns beispielsweise bei der Ermittlung und Behebung von Fehlern oder dabei, Ihnen beim Besuch unserer Seite relevante Produkte anzuzeigen.Damit Sie die Inhalte und personalisierten Funktionen in vollem Umfang nutzen können, muss Ihr Computer, Tablet oder Smartphone Cookies akzeptieren (das entspricht meist der Standardeinstellung), da wir bestimmte Funktionen nur mithilfe von Cookies bereitstellen können.In unseren Cookies werden keine sensiblen Informationen wie Namen, Adressen oder Zahlungsdetails gespeichert. Wenn Sie Cookies auf kleine-familienwelt.de oder anderen Webseiten jedoch einschränken, blockieren oder löschen möchten, können Sie in Ihrem Browser die entsprechende Einstellung vornehmen. Da sich diese Einstellung je nach Browser unterscheidet, lesen Sie im Hilfemenü des Browsers oder im Benutzerhandbuch des Mobilgeräts nach, wie die Cookie-Einstellungen geändert werden.

Alles klar!